WSKAZANIA:
- Zaburzenia pamięci
- Zaburzenia koncentracji
- ADHD
- Zmniejszenie agresji
- Astma, choroby układu oddechowego
- Nerwobóle
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Choroby układu krążenia
- Nadciśnienie
- Opieka prozdrowotna
KORZYŚCI:
- Polepszenie jakości snu
- Zahamowanie napadów paniki
- Poprawa koncentracji
- Zwiększenie odporności na stres
- Zwiększenie energii oraz witalności
- Poprawa funkcjonowania układu immunologicznego
- Zwiększenie wydolności organizmu
- Stabilizacja stanu emocjonalnego
- Poprawa nieprawidłowych reakcji na stres
RSA/HRV
trening dla ciała i umysłu
Metoda polega na synchronizacji oddechu oraz pracy serca, poprzez wytrenowanie prawidłowego sposobu oddychania typu przeponowo-relaksacyjnego z wykorzystaniem, jako sygnału sprzężenia zwrotnego, zmian parametrów RSA i HRV.
Ten sposób oddychania w najbardziej intensywny sposób oddziaływuje, stymuluje pracę nerwu błędnego, proces pobudzania organów wewnętrznych uruchamia się poprzez prawidłowy oddech, który mobilizuje rzadziej używane części płuc i oskrzeli, a co za tym idzie zwiększa powierzchnię oddechową.
Mechanizm regulacji harmonijnej pracy oddechu i serca odbywa się poprzez układ nerwowy autonomiczny, który posiada dwie części: współczulna i przywspółczulna.
Na wdechu aktywujemy część współczulna, która pobudza mięśnie oskrzeli oraz jednocześnie impulsy oddziałują na pracę serca.
Na wydechu aktywujemy część przywspółczulna hamująca część autonomicznego układu nerwowego, odpowiadającego za relaks, odporność i regenerację naszego organizmu.